Necesito ordenar mi propia separación.
Si te sientes confundida, agotada o insegura, o necesitas volver a tomar decisiones con claridad, podemos empezar por ti: ordenar lo que estás viviendo y recuperar una sensación de dirección propia.
Separación · Mujeres
Te acompaño a atravesar tu separación y volver a ti.
Para que reconectes con tu fuerza, recuperes seguridad e independencia y empieces a construir una nueva etapa desde un lugar más tuyo.
Un proceso para volver a confiar en ti.
Hay una parte de la separación que se organiza por fuera.
Y otra que necesita tiempo por dentro.
Y otra que necesita tiempo por dentro.
Decisiones, acuerdos, rutinas nuevas, maternidad, vínculos y proyectos pueden moverse al mismo tiempo.
No existe una forma correcta de atravesarlo. Hay momentos en que necesitas contención, otros en que necesitas tiempo y otros en que ya puedes empezar a mover algo. Mi trabajo es ayudarte a reconocer dónde estás hoy y qué necesitas para avanzar desde ahí.
¿Por dónde quieres empezar?
No necesitas resolverlo todo al mismo tiempo.
Puedes comenzar por aquello que hoy necesita más atención.
Quiero sentirme más segura acompañando a mis hijos.
Si te preocupa cómo están viviendo la separación, sus emociones o sus conductas, podemos empezar por comprender qué necesitan ellos y qué necesitas tú para acompañarlos con más calma.
Una nueva etapa
Separarte no significa solamente terminar una relación.
También puede significar revisar quién eres, qué quieres conservar, qué necesitas dejar atrás y cómo quieres construir lo que viene.
La idea no es apurarte a “estar bien”, sino acompañarte a recuperar una sensación de dirección propia.
“Volver a ti no significa volver a ser quien eras antes.”
REINICIA · acompañamiento individual
Si hoy el foco eres tú
REINICIA
Un acompañamiento breve para ordenar lo que estás viviendo y recuperar un punto de partida.
Tres sesiones individuales para mujeres que necesitan contención, claridad y herramientas concretas después de una separación.
DesenredarComprender qué te está pasando y qué necesita atención primero.
RecalibrarRecuperar estabilidad y recursos para sostener lo cotidiano.
ReactivarTraducir lo trabajado en límites, decisiones y próximos pasos.
Crianza después de la separación
La mejor mamá para tus hijos no es la perfecta.
Es la que vuelve a confiar en sí misma.
Es la que vuelve a confiar en sí misma.
Cuando tu propia vida está cambiando, acompañar lo que viven tus hijos puede sentirse especialmente desafiante. La meta no es hacerlo perfecto: es comprender más, reaccionar con mayor calma y recuperar confianza en tu forma de criar.
Para ti y tus hijos
Un camino para volver a sentirte segura como mamá.
Si hoy lo que más te preocupa son sus emociones, sus conductas o cómo acompañar los cambios familiares, puedes empezar con un recurso pequeño o profundizar a tu ritmo.
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Guía para madres separadas
Herramientas iniciales para comprender conductas difíciles y acompañar emociones con más calma.
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MATRIZ
Un programa para construir una crianza más segura, presente y consciente después de la separación.
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Maternidad real · sin perfección
Mi historia
No llegué hasta aquí solo desde la teoría.
Soy Ale Abuhadba, psicóloga clínica, mamá de dos y también tuve que reconstruirme después de una separación.
Tuve que volver a mí, reordenar mi maternidad y aprender a sostenerme de una manera distinta. Esa experiencia no reemplaza mi formación profesional, pero sí transformó profundamente mi manera de comprender y acompañar estos procesos.
Hoy trabajo con mujeres que están atravesando esa transición, integrando experiencia clínica, herramientas concretas y una mirada cercana que no busca decirte cómo deberías vivir tu proceso, sino ayudarte a encontrar una forma que haga sentido para ti.
MagísterPsicología Clínica
+15 añosde experiencia clínica
Psicóloga clínicaacompañamiento profesional
Mamá de 2experiencia vivida de separación
Experiencias
Lo que otras personas destacan de mi acompañamiento.
Evaluaciones verificadas a través de Encuadrado.
★★★★★
“Alejandra es un bálsamo necesario semana a semana.”
Evaluación verificada en Encuadrado · identidad reservada
★★★★★
“Estoy muy agradecida del apoyo brindado y de su profesionalismo.”
Evaluación verificada en Encuadrado · identidad reservada
★★★★★
“Su atención profesional significa un refugio seguro en el que puedo seguir adelante. Gracias.”
Evaluación verificada en Encuadrado · identidad reservada
Tu punto de partida
Empieza por lo que hoy te pesa más.
No necesitas tener toda la respuesta. Solo elegir cuál es el primer espacio que quieres cuidar.
01
Volver a mí
Quiero recuperar claridad, estabilidad y dirección.
Si hoy necesitas un espacio centrado en tu propia reconstrucción.
02
Mi maternidad
Quiero volver a confiar en mi forma de acompañar a mis hijos.
Si hoy necesitas herramientas para criar con más calma y seguridad.
Preguntas frecuentes
Antes de elegir un camino
¿Tengo que estar recién separada?
No. Puedes estar atravesando una separación reciente o trabajando cambios que siguen presentes tiempo después.
¿Qué pasa si necesito terapia y no un programa?
Puedes optar por psicoterapia presencial en Puerto Varas u online. REINICIA y MATRIZ son alternativas específicas para necesidades concretas dentro de este proceso.
¿REINICIA y MATRIZ son lo mismo?
No. REINICIA es un acompañamiento individual breve centrado en tu proceso. MATRIZ está enfocado en crianza y maternidad después de la separación.
¿Por dónde empiezo si me preocupan ambas cosas?
Por aquello que hoy genera mayor malestar o necesita más atención. No tienes que abordar todo al mismo tiempo.